Arrivate alle feste con un fisico da favola. Per voi la dieta dei 21 giorni

di Aglaia

Arrivate alle feste con un fisico da favola. Per voi la dieta dei 21 giorni

| Thursday 24 November 2016 - 07:11
Arrivate alle feste con un fisico da favola. Per voi la dieta dei 21 giorni

La dieta dei 21 giorni è stata ideata dal nutrizionista Marco Borges,questa dieta è stata fatta perfino dalle star americane come Jennifer Lopez,Beyonce e Shakira. Ovviamente dovete evitare i cibi fritti,i dolci e tutto ciò che equivale a cibo spazzatura. Dovete mangiare molta frutta e verdura per disintossicare il vostro corpo. Dovete fare solo tre pasti al giorno e la cena va consumata due ore prima di andare a dormire. Dovete fare almeno 30 minuti di attività fisica va bene anche una passeggiata a passo veloce.
Bevete almeno due litri di acqua al giorno e al mattino a digiuno bevete un bel bicchiere di acqua e limone per purificare il corpo e riattivare il metabolismo. Non bevete bevande gassate e zuccherate anche quelle contengono tante calorie,magari preparatevi delle tisane a metà mattina e metà pomeriggio.
La colazione è uguale per ogni giorno:tè,caffè o latte parzialmente scremato 150 ml 4 fette biscottate con 25 grammi di marmellata


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